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Saviez-vous que près de 75 % des travailleurs ressentent des signes d’épuisement professionnel au cours de leur carrière ?
Ce phénomène, connu sous le nom de burn-out, est un véritable fléau qui peut impacter profondément votre santé mentale et physique.
Grâce au Test Maslach Burnout Inventory (MBI), vous pouvez identifier les signaux d’alerte avant qu’ils ne deviennent ingérables. Cet outil scientifiquement reconnu permet d’évaluer trois dimensions clés : l’épuisement professionnel, la dépersonnalisation et l’accomplissement personnel.
Pourquoi attendre ? Passez le test dès maintenant pour reprendre le contrôle sur votre bien-être.
1. Pourquoi le Burn-Out est-il si préoccupant ?
Un mal silencieux qui touche tout le monde
Le burn-out peut affecter n’importe qui, des cadres dirigeants aux jeunes diplômés. Mais quels sont les premiers signes ? Fatigue extrême, cynisme au travail, perte de satisfaction personnelle…
Ces symptômes peuvent s’aggraver sans une prise en charge rapide.
Les dangers d’un burn-out non détecté
Un burn-out non traité peut entraîner :
• Une détérioration de la santé mentale (anxiété, dépression).
• Des impacts physiques (troubles du sommeil, épuisement).
• Une baisse significative de la productivité.
2. Qu’est-ce que le Test Maslach Burnout Inventory ?
Un outil validé scientifiquement
Le Test Maslach, développé par Christina Maslach et Susan Jackson, est la référence mondiale pour mesurer le niveau de burn-out.
Il repose sur l’évaluation de trois axes :
1. Épuisement professionnel : Ressentez-vous une fatigue chronique liée à votre activité professionnelle ?
2. Dépersonnalisation : Avez-vous tendance à adopter une attitude détachée, voire cynique, envers vos collègues ou clients ?
3. Accomplissement personnel : Quelle satisfaction tirez-vous de vos accomplissements professionnels ?
Un format accessible
Le questionnaire comprend 22 affirmations, notées sur une échelle de fréquence allant de « jamais » à « très souvent ». En seulement 10 minutes, vous obtenez une vision claire de votre situation.
3. Interprétation des résultats : que signifient vos scores ?
Les résultats du Test Maslach sont répartis en trois catégories :
Dimension | Score faible | Score modéré | Score élevé |
Épuisement professionnel | 0-17 | 18-29 | 30+ |
Dépersonnalisation | 0-5 | 6-11 | 12+ |
Accomplissement | 40+ | 34-39 | 0-33 (inversement)* |
• Un score élevé en épuisement professionnel et dépersonnalisation, combiné à un faible accomplissement personnel, indique un risque important de burn-out.
• À l’inverse, des scores faibles ou modérés sont un signe positif d’équilibre.
Note : Pour l’accomplissement personnel, les scores faibles sont inversés (plus bas = mieux).
4. Comment passer le test ?
1. Accédez au test sur notre site : Cliquez sur « Je fais le test » pour démarrer.
2. Répondez au questionnaire : Prenez quelques minutes pour répondre honnêtement aux 22 questions.
3. Recevez vos résultats : Vous recevrez une analyse personnalisée, accompagnée de recommandations pratiques.
5. Passez à l’action et téléchargez notre E-book offert !
Après avoir passé le test, téléchargez gratuitement notre guide exclusif sur le burn-out.
Découvrez des stratégies simples et efficaces pour :
• Prévenir les risques.
• Retrouver votre équilibre.
• Booster votre bien-être au travail.
FAQ
Combien de temps faut-il pour passer le test ?
Environ 10 à 15 minutes suffisent pour compléter les 22 questions.
Le test est-il gratuit ?
Oui, le test est gratuit et accessible directement en ligne.
Que faire après avoir reçu mes résultats ?
Nous vous proposons un accompagnement personnalisé pour interpréter vos résultats et élaborer un plan d’action concret.
Le Test Maslach est-il scientifiquement fiable ?
Absolument. Le MBI est utilisé depuis des décennies par des professionnels du monde entier pour évaluer les risques de burn-out.
Conclusion
Faites le premier pas vers un meilleur équilibre
Le burn-out n’est pas une fatalité. En identifiant les premiers signes grâce au Test Maslach, vous pouvez agir rapidement pour retrouver énergie et sérénité.
Alors, qu’attendez-vous ? Cliquez ici pour évaluer votre niveau de burn-out dès maintenant !